“Il ritiro dovrebbe essere sempre nella nostra vita, nel nostro cuore. Anche se vai in ritiro nel corpo, la mente dovrebbe sempre essere in ritiro, in modo da poter praticare ogni momento della tua vita. ” 

Dilgo Khyentse Yangsi Rinpoche

Chanting with LakshmishaJi online tutti i Sabati

9:30 am Roma, Italy

14:00 am Mysore, India

info@shalamandala.com

Nato da un’umile famiglia di bramini in un villaggio chiamato Madageri vicino a Gokarna, Lakshmisha Bhat è stato associato a Guruji Sharath Jois per quasi due decenni.
Appassionato di imparare l’Astānga yoga, Lakshmisha ha intrapreso la pratica dello yoga asāna sotto Guruji Sharath Jois. Nel frattempo, ha anche ricevuto il titolo di Vidwan dal Sanskrit College in filosofia Advaita Vedanta e ha completato il suo Master in Sanscrito presso la Mysore University nel 2006.
Su richiesta di Guruji Sharath Jois, Lakshmisha inizia ad insegnare sanscrito, canto e teoria dello yoga nell’anno 2003 prima al KPJAYI e poi al SYC .
Lakshmisha ad oggi ha insegnato a centinaia di studenti. Crede che lo yoga sia incompleto senza la giusta comprensione della teoria e si sforza di trasmettere tale conoscenza a tutti coloro che vengono a cercarla.

weekend of asana and talk about the eight limbs/paths of Astanga yoga and how to apply them in our daily Lives.

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15/22 Giugno 2024 – GLI OTTO RAMI DELL ASTĀNGA YOGAH

RITIRO DI ASTĀNGA 2023

 

ASTĀNGA SUMMER RETREAT 2022

SUSANNA FINOCCHI 18/25 JUNE 

Durante la settimana di Astānga Yoga presso Shala Mandala Susanna ci guiderá tutte le Mattine a partire da Domenca con la pratica di Mysore dalle 7:00 am per 5 giorni ed una classe guidata della prima serie, il Venerdi.

Gennaio 2021 – Storie da Mysore

Domenica 23 Gennaio ci incontriamo nuovamente online per una classe guidata con successivo dialogo sul metodo Mysore.
Susanna Finocchi ci guiderà alle 7:30 am con la classe guidata e seguirà alle 9:00 una discussione con @simona.nucera sulla storia e lo sviluppo del metodo MYSORE in India e nel mondo.
Da Mysore dove attualmente Susanna e Simona studiano sotto lo sguardo vigile di Sharath Jois, esploreremo più approfonditamente le radici del metodo Ashtanga Yoga, la cui tradizione viva ed il cui rapporto tra insegnante e studente é all’epicentro della sua trasmissione.
Esploreremo insieme la radice di questa pratica spirituale che purifica il cuore, il corpo e la mente il cui nome deriva dalla vibrante città di Mysore nell’India meridionale dove ha avuto origine.
Per informazioni:
info@shalamandala.com

Dicembre 2021 – Astānga Yoga e उपेक्षा Upeksa – Equanimità

Mercoledì 8 dicembre alle 7:30 am 
7:30 astānga Led serie primaria
9:00 chat e chai:

“Finché continueremo a vedere noi stessi come coloro che amiamo e l’altro come colui che è amato, finché ci considereremo più degli altri o ci vedremo diversi dagli altri, non avremo la vera serenità. Dobbiamo metterci “nella pelle dell’altro”
e diventare insieme se vogliamo capire e amare veramente. Quando questo accade non ci sarà differenza tra “io” e “altro”

Con Susanna Finocchi e Simona Nucera
daremo una lezione sull’argomento Upeksa: la virtù perfetta dell’equanimità.

Maggio 2021 Astānga Yoga e Buddismo

30 Maggio alle 7:30 am “Dei migliaia di Buddha di questa età, si dice che Buddha Shakyamuni fosse colui che aveva le più grandi aspirazioni. Perché quando gli altri concepirono il desiderio di essere illuminati per il bene degli esseri senzienti, aspirarono ai Buddhafield, alla longevità, ecc. 

Il Buddha Shakyamuni pregò di rinascere in tempi degenerati, quando sarebbe stato difficile insegnare agli esseri afflitti da malattie, carestie e guerre. Nasce pertanto in questo regno consapevolmente, pregando che chiunque avesse udito il suo nome o i suoi insegnamenti potesse essere immediatamente indirizzato sulla via della liberazione.

Questo è il motivo per cui, con le sue aspirazioni e il suo sforzo simili a un’armatura, il Buddha Shakyamuni è senza eguali ed è lodato come un loto bianco tra i mille Buddha di questo fortunato kalpa. “

Saga Dawa (mese di Vaishakh, secondo il calendario indiano) è il quarto mese del calendario lunare tibetano. È considerato il mese più importante dell’anno per la pratica dalla nascita del Buddha, l’illuminazione e il parinirvana.

Aprile 2021 – Ramayana

25 aprile alle 7:30 am  Prima classe guidata, canto e satsāng sul Ramayana, uno dei grandi poemi epici dell’India; attribuito al saggio Valmiki, il Ramayana racconta la vita e le gesta del signore Rama.
Questa storia, così ricca di significato spirituale, è stata raccontata e ripetuta nel corso dei secoli da Santi, poeti, studiosi e gente comune.
Rama è visto come l’incarnazione del Dharma ed è oggetto di grande devozione. È il personaggio centrale con sua moglie, Sita. Hanuman è un guerriero, una razza mitologica semi divina, devote a Dio sotto forma di Rama. Figlio del vento, compie molti atti di coraggio e audacia in difesa del suo Maestro, Lord Rama. È un simbolo di perfezione, devozione, resa e coraggio.

Susanna Finocchi, Simona Nucera, Lakshmisha Bhat;

Marzo 2021 – MahaShivratri

14t  Marzo alle 7:30 am Prima Classe Guidata, chanting e satsāng su Siva l’ssere supremo, l’Adi-Guru, il Guru primordiale. Siva nella tradizione hindu e’ considerato la Coscienza universale che pervade tutta la creazione, dimorando in tutti e in ogni cosa. Attraverso la sua grazia, possiamo riconoscerlo – Paramashiva, Supremo Shiva – come il nostro Sé più profondo.

Susanna Finocchi, Simona Nucera, Lakshmisha Bhat;

Febbraio 2021 – Free Max Lapshin

6 Febbraio alle 2:00 am  Prima classe guidata, chanting & satsāng con

Lakshmisha Bhat, Susanna Finocchi, Dylan Bernstein, Ethan Ward, Max Pascal,

Robin Ward, Anna Yang;

Host Simona Nucera info@shalamandala.com

Gennaio 2021 – Sūrya Namaskāra

3 Gennaio alle 7:30 am  Prima Classe Guidata, chanting ādityahṛdayaṃ e satsāng su Sūrya Namaskāra con

Susanna Finocchi, Simona Nucera, Lakshmisha Bhat;

Dicembre 2020 – “La stagione del Dono”

20 Dicembre alle 7:00 am

Prima serie guidata, chanting e satsang about Karūna (compassion);

con Susanna Finocchi, Simona Nucera, Lakshmisha Bhat;

Novembre 2020 – Subha Deepāvali

Deepāvali, la Festa delle luci, viene celebrata in tutta l’India in una sequenza di giorni nei mesi di Ashvin e Kartik (tra Ottobre e Novembre del calendario occidentale).

Diipavali celebra la luce interiore—la luce del Sé, la luce che illumina l’intera creazione. Dalla Nuova Zelanda all’ India all Italia, continuando nelle vostre dimore, Susanna Finocchi, Lakshimsha Bhat, Simona Nucera vi guideranno nelle pratica di asāna, chanting ed un Satsang finale, per celebrare questa giornata insieme.

Agosto 2020 – Astānga Yoga Week

Astānga Yoga week: programma 🇮🇹

La settimana di Astānga Yoga dal 23 al 30 Agosto in Calabria presso Shala Mandala ha un costo di 450euro (early bird- prenota prima 390 euro entro il 12 Marzo) con i tre Insegnanti per tutta la settimana. Le classi Mysore e Led Class Prima serie si terranno nella Shala Mandala e verranno rispettate le distanze tra gli studenti. La Shala Mandala ha dei tappetini light weight che vi chiediamo di usare per tutta la durata dell’ evento nel caso servissero.

Luglio 2020 – GURU PURNIMA 2020

Il giorno di luna piena durante il mese di Ashadha è noto come Guru Purnima. Tradizionalmente questo giorno è riservato a Guru Puja o Guru Worship.
In questo giorno i discepoli offrono Puja prestando rispetto per i loro Guru.
Guru si riferisce alla guida spirituale che illumina i discepoli con le sue conoscenze e i suoi insegnamenti.

Sharathji terrà una classe guidata il 4 Luglio (prenotare attraverso il Miami Life Center) mentre noi offriamo una classe di

Canti, filosofia, tradizioni e discorsi sui Guru. info@shalamandala.com

Giugno 2020 – International Day of Yoga

Siamo molto felici di annunciare che Gabriele Severini, Susanna Finochhi ed Elena De Martin, si alterneranno nella classe guidata della prima serie con il conteggio del vinyasa in Sanscrito.
Continueranno con un discorso sullo yoga in cui i tre Insegnanti affronteranno diversi argomenti sull’astānga yoga.

Orari: dalle 8:00 alle 12:00 del Mattino
Luogo: Shala Mandala online

info@shalamandala.com

Ottobre 2018 – Ritiro con Prof. Hareesh Wallis

 e Leila Sadeghee

Hareesh é l autore di  Tantra Illuminated: The Philosophy, History, and Practice of a Timeless Tradition e The Recognition Sutras: Illuminating a 1,000-year-old Spiritual Masterpiece.

Luglio e Agosto 2018 – Elena De Martin – Astānga Summer Course

 da Lunedí a Venerdi a partire dalle 8:00 am Mysore practice;

Guidata Prima Serie tutti i Sabati

Giugno e  Luglio 2017 – Ken The Rolfer – Mysore classes

da Lunedí a Venerdi a partire dalle 8:00 am Mysore practice;

Guidata Prima Serie tutti i Sabati

Nov- Dicembre 2017 Ritiro di Vipassana con l’ Associazione Italiana di Vipassana

Meditazione Vipassana

Vipassana (che nell’antica lingua indiana pali significa “vedere le cose in profondità, come realmente sono”) è una delle più antiche tecniche di meditazione dell’India. Fu riscoperta e insegnata da Gotama il Buddha più di 2500 anni fa, come metodo universale per uscire da ogni tipo di sofferenza. E’ una tecnica universale, praticabile da tutti, definita da S.N. Goenka un’arte di vivere.

Questa meditazione non settaria mira al totale sradicamento delle impurità mentali e alla conseguente massima felicità della piena liberazione.

La meditazione Vipassana è uno strumento per cambiare sé stessi attraverso l’osservazione di sé stessi. Si focalizza sulla profonda interconnessione tra la mente e il corpo, di cui può esser fatta esperienza direttamente attraverso la disciplinata attenzione delle sensazioni fisiche nel corpo, che continuamente si interconnettono e condizionano la mente. Questo viaggio basato sulla esplorazione delle comuni radici di mente e corpo dissolve le impurità mentali, e si risolve in una mente bilanciata piena di amore e compassione.

Le leggi scientifiche che manovrano i pensieri, i sentimenti, i giudizi e le sensazioni diventano chiare. Attraverso la diretta esperienza, la vita si caratterizza di aumentata consapevolezza, assenza di illusione, autocontrollo e pace.

La Tradizione

Dai tempi del Buddha, Vipassana è stata tramandata fino ad oggi da una ininterrotta serie di maestri. Sebbene indiano di discendenza, l’attuale maestro in questa tradizione, S.N. Goenka, nacque e crebbe in Birmania (Myanmar). Vivendo lì, ebbe la fortuna di imparare Vipassana dal suo maestro, Sayagyi U Ba Khin che a quel tempo era un importante funzionario del governo. Dopo aver praticato con il suo maesto per quattordici anni, Goenka si stabilì in India e iniziò a insegnare Vipassana nel 1969. Da allora ha insegnato a decine di migliaia di persone di tutte le etnie e religioni sia in Oriente che in Occidente. Nel 1982 iniziò a nominare degli insegnanti assistenti per venire incontro alla crescente domanda di corsi di Vipassana.

Il Corso

La tecnica viene insegnata in corsi residenziali di 10 giorni durante i quali i partecipanti devono rispettare un Codice di Disciplina, imparano i fondamenti della tecnica e praticano per un tempo sufficiente a sperimentarne i benefici effetti.

Il corso richiede duro e serio lavoro. Si articola in tre fasi. La prima fase consiste, per il periodo del corso, dall’astenersi dall’uccidere, dal rubare, da ogni attività sessuale, dal mentire e da assumere intossicanti. Questo semplice codice di condotta morale serve a calmare la mente, che altrimenti sarebbe troppo agitata per intraprendere il lavoro di auto-osservazione.
La fase successiva prevede lo sviluppo di una certa padronanza sulla mente imparando a concentrare l’attenzione sul flusso del respiro, così come entra e così come esce dalle narici. Al quarto giorno la mente è più calma e concentrata, capace di intraprendere l’effettiva pratica di Vipassana: osservare le sensazioni su tutto il corpo, capirne la natura, e sviluppare equanimità imparando a non reagire a esse. Infine nell’ultimo giorno, i partecipanti imparano la meditazione dell’amore compassionevole verso gli altri, nella quale la purezza sviluppata durante il corso è condivisa con tutti gli esseri.

L’intera pratica è di fatto un allenamento mentale. Così come facciamo esercizio fisico per migliorare la salute fisica, Vipassana può essere usata per sviluppare una mente sana.

Grande enfasi è posta sul preservare la tecnica nella sua originale e autentica forma. Non è usata per fini commerciali, ma è invece offerta liberamente. Nessuna persona impegnata nel suo insegnamento riceve alcuna remunerazione materiale.
Non c’è alcun addebito per il corso – nemmeno per coprire il costo del cibo o dell’alloggio. Tutte le spese sono sostenute da donazioni delle persone che, avendo completato un corso e avendo fatto esperienza dei benefici di Vipassana, vogliono dare anche ad altri l’opportunità di trarne beneficio.

Naturalmente i risultati arrivano gradualmente attraverso la pratica continua. È irrealistico aspettarsi che tutti i problemi vengano risolti in dieci giorni. In tale lasso di tempo, comunque, i fondamenti di Vipassana possono essere imparati così da poterli applicare alla vita quotidiana. Più sipratica, più ci si libera dalla sofferenza, e più vicino sarà l’obiettivo finale della piena liberazione. Anche dieci giorni possono apportare vividi risultati e grandi benefici nella vita quotidiana.

Tutte le persone sinceramente motivate sono benvenute a partecipare a un corso di Vipassana per sperimentare di persona la tecnica e misurarne i risultati. Tutti coloro che proveranno, scopriranno che Vipassana è strumento prezioso con il quale raggiungere e condividere con gli altri una vera felicità.

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