“Un ritiro dovrebbe essere sempre presente nella nostra vita, nel nostro cuore.
Anche se partecipi a un ritiro con il corpo, la mente dovrebbe essere sempre in ritiro,
così da poter praticare in ogni momento della tua vita.”
~ Dilgo Khyentse Yangsi Rinpoche
Dicembre / Gennaio 2027
Meditazione Vipassana a cura dell’Associazione Vipassana Italiana
La Vipassana, che significa “vedere le cose così come sono realmente”, è una delle tecniche di meditazione più antiche dell’India. Fu riscoperta da Gotama Buddha più di 2500 anni fa e da lui insegnata come rimedio universale ai mali universali, ovvero come una vera e propria Arte del Vivere.
Questa tecnica non settaria mira alla totale eradicazione delle impurità mentali e alla conseguente massima felicità della piena liberazione.
La Vipassana è un cammino di **autotrasformazione attraverso l’auto-osservazione**. Si basa sulla profonda interconnessione tra mente e corpo, che può essere sperimentata direttamente grazie a un’attenzione disciplinata alle sensazioni fisiche che costituiscono la vita del corpo e che, in modo continuo, interagiscono e condizionano la vita della mente.
È questo viaggio di esplorazione interiore, fondato sull’osservazione e diretto alla radice comune di mente e corpo, che dissolve le impurità mentali, dando origine a una mente equilibrata, colma di amore e compassione.
Le leggi scientifiche che governano pensieri, emozioni, giudizi e sensazioni diventano chiare. Attraverso l’esperienza diretta si comprende come si cresce o si regredisce, come si genera sofferenza o ci si libera dalla sofferenza. La vita viene così caratterizzata da una maggiore consapevolezza, assenza di illusione, autocontrollo e pace.
21- 28 di Giugno – Settimana di Astanga Yoga e Pratiche devozionali con Shyam Sundar e Simona Nucera
📅 Dal 21 al 28 Giugno 2025
📍 Shala Mandala – Yoga & Meditation Center
Sellia Marina (CZ), Calabria – Italia
Unisciti a noi per un ritiro immersivo dedicato al potere trasformativo del suono, della preghiera e della pratica quotidiana di Ashtanga Yoga secondo la tradizione di Sri K. Pattabhi Jois e R. Sharath Jois. Un’esperienza dove disciplina e devozione si incontrano, in un contesto naturale e accogliente, aperto a tutti coloro che desiderano coltivare presenza, silenzio e spiritualità condivisa.
🌸 Con Shyam Sundar
Shyam Sundar è musicista e praticante spirituale, formatosi negli ashram di Bhole Baba (Cisternino) e Haidakhandi (Centro spirituale di pace – Asti).
Attraverso il suono, guida spazi di profonda connessione interiore, usando la musica come preghiera vivente.
Durante il ritiro Shyam offrirà:
Mantra Chanting – risveglio della voce e del cuore – Nāda Yoga – la via dello Yoga del SuonoPujas – rituali devozionali ispirati alla tradizione indiana
Ogni puja sarà un’esperienza rituale e meditativa, un ponte tra il visibile e ’invisibile, tra il suono e il silenzio.
Con Simona Nucera
Pratica quotidiana di Ashtanga Yoga – Mysore Style
Insegnamento fedele alla trasmissione ricevuta, con spazio dedicato alla pratica personale, al respiro e al rispetto del proprio ritmo.
Prime due settimane di Luglio con Kirsten Berg
1–12 Luglio (da martedì a sabato, ore 8:30)
Mysore Style con Kirsten Berg, insegnante di lunga data con grande esperienza nell’Ashtanga Yoga, direttamente dalla tradizione di Mysore.
Due settimane di pratica quotidiana, gentile ma profonda, in armonia con il ritmo mediterraneo.
👉 Praticanti avanzati benvenuti: se sei nel tuo percorso verso le posizioni intermedie o avanzate, troverai guida e spazio per crescere.
Maestri e principianti seriamente interessati sono tutti benvenuti.
✨ Unisciti a noi in Calabria, tra pini marittimi, sabbia dorata e acque turchesi.
Respira, pratica, risvegliati.
📩 Info & prenotazioni:
info@shalamandala.com
6-13 Settembre – Ashtanga Yoga con Mira e Brett
Con meditazione serale e canti guidati da Zofia.
Programma giornaliero (8-13 settembre): 7:00 Mysore Style presso la Shala mandala.
Pomeriggio/sera : Meditazione e chanting con Zofia dopo le ore 18:00
Venerdì pomeriggio: Meditazione e Satsang con Zofia, incentrati sull’integrazione della pratica yoga nella vita quotidiana, seguiti da una sessione di domande e risposte con tutti gli insegnanti.
Sabato 13 settembre : Check out dalle ore 10:00
ASTĀNGA RETREAT 15–22 giugno 2024
Una settimana di āsana e di approfondimento sugli otto rami/sentieri dell’Ashtanga Yoga e su come applicarli nella vita quotidiana.
Durante la settimana di Astānga Yoga a Shala Mandala, Simona guiderà ogni mattina la pratica Mysore a partire dalle 7:00 per 5 giorni, e una classe guidata della Prima Serie il sesto giorno.
Ogni pomeriggio ci incontreremo per un Satsang con riflessioni filosofiche e pratiche su Astāṅgayogaḥ e gli otto rami.
Per informazioni: info@shalamandala.com
ASTĀNGA SUMMER RETREAT 2023 Susanna Finocchi – 17/24 giugno
Benvenuti al Ritiro 2023 di Susanna.
Le lezioni iniziano il sabato e terminano il venerdì.
Sabato 17: solo arrivi (check-in) dopo le 16:00.
Il 24: check-out entro le 11:00 (arrivo anticipato e partenza tardiva possibili).
Durante la settimana di Astānga Yoga a Shala Mandala:
Susanna guiderà la pratica Mysore ogni mattina a partire dalla domenica alle 7:00 per 5 giorni e una classe guidata della Prima Serie il venerdì.
Ci incontreremo tre pomeriggi a settimana per un Satsang di approfondimento filosofico e pratico.
Il 21 giugno, per gli iscritti al ritiro, celebreremo insieme la Giornata Internazionale dello Yoga con la partecipazione di Simona Nucera e LakshmishaJi Bhat via Zoom.
Per info: info@shalamandala.com
ASTĀNGA SUMMER RETREAT 2022 Susanna Finocchi – 18/25 giugno
Le lezioni iniziano il sabato e terminano il venerdì.
Il sabato solo arrivi dopo le 16:00, check-out entro le 11:00.
Durante la settimana:
Pratica Mysore quotidiana dalle 7:00 per 5 giorni e Prima Serie guidata il venerdì.
Tre Satsang pomeridiani su temi filosofici e pratici.
Il 21 giugno celebrazione della Giornata Internazionale dello Yoga con Simona Nucera e LakshmishaJi Bhat via Zoom, con molte sorprese.
Gennaio 2021 – Mysore’s Days
Domenica 23 gennaio incontro online con una classe guidata seguita da dialogo sul metodo Mysore.
Susanna Finocchi guiderà la pratica alle 7:30, seguita alle 9:00 da una conversazione con Simona Nucera sulla storia e lo sviluppo del metodo Mysore in India e nel mondo.
Dicembre 2021 – Astānga Yoga e Upeksa (Equanimità)
Mercoledì 8 dicembre – ore 7:30 CET – online su Zoom
Ore 7:30: Prima Serie guidata
Ore 9:00: chat e chai
Con Susanna Finocchi e Simona Nucera, una lezione dedicata a Upeksa, la virtù perfetta dell’equanimità.
Maggio 2021 – Astānga Yoga e Buddhismo
30 maggio – ore 7:30
Classe guidata, chanting e satsang sulla Quarta Nobile Verità.
Con Susanna Finocchi e Kedar Prado (BHU University e Sampurnananda University, Varanasi).
Aprile 2021 – Ramayana
25 aprile – ore 7:30
Classe guidata, chanting e satsang sul Ramayana, uno dei grandi poemi epici dell’India.
Con Susanna Finocchi, Lakshmisha Bhat e Simona Nucera.
Marzo 2021 – Maha Shivratri
14 marzo – ore 7:30
Classe guidata, chanting e satsang dedicati a Śiva, l’Adi-Guru.
Nov–Dic 2017
Meditazione Vipassana – Associazione Vipassana Italiana
(descrizione completa della Vipassana e della Tradizione)
La Tradizione
Dai tempi del Buddha, la Vipassana è stata trasmessa fino ai giorni nostri attraverso una catena ininterrotta di insegnanti.
L’attuale insegnante di questa linea, S. N. Goenka, nato e cresciuto in Birmania (Myanmar), apprese la Vipassana dal suo maestro Sayagyi U Ba Khin. Dopo quattordici anni di formazione, Goenka iniziò a insegnare in India nel 1969, diffondendo la Vipassana in Oriente e in Occidente.
Dal 1982 ha nominato insegnanti assistenti per rispondere alla crescente richiesta dei corsi.
(Se vuoi, nel prossimo messaggio posso uniformare lo stile, accorciare i testi o adattarli per sito web / brochure / archivio storico di Shala Mandala.)