{"id":267,"date":"2017-02-28T23:28:24","date_gmt":"2017-02-28T22:28:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ashtangayogaitaly.com\/?page_id=267"},"modified":"2026-01-11T16:02:36","modified_gmt":"2026-01-11T15:02:36","slug":"ashtanga-yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ashtangayogaitaly.com\/it\/","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"

“C’\u00e9 una piccola scatola – indicando il cuore – \u00e9 qui che risiede l’ Atman. <\/em>Porta qui la tua attenzione. Questo \u00e9 lo YOGA”<\/strong><\/h1>\n

Sri Pattabhi Jois<\/strong><\/p>\n

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Lo yoga \u00e8 una filosofia di vita \u2014 un cammino di trasformazione che affina il corpo, chiarifica la mente e apre il cuore.<\/p>\n

Praticato nel suo ordine corretto e progressivo, l\u2019A\u1e63\u1e6d\u0101\u1e45ga Yoga guida gradualmente il praticante a riscoprire il proprio potenziale pi\u00f9 profondo, su tutti i livelli dell\u2019essere: fisico, psicologico e spirituale.<\/p>\n

Attraverso la pratica costante del respiro con “il suono” (ujjayi pr\u0101\u1e47\u0101y\u0101ma), delle posizioni (\u0101sana) e del punto di sguardo (d\u1e5b\u1e63\u1e6di), i sensi diventano stabili e si apre una consapevolezza pi\u00f9 profonda del S\u00e9. Con devozione e regolarit\u00e0, questa disciplina porta leggerezza al corpo e quiete alla mente.<\/p>\n

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Il metodo Ast\u0101nga Yoga \u00e8 una tradizione vivente che risale a 5.000 anni in cui la relazione tra studente ed insegnante \u00e9 l’epicentro della trasmissione della pratica . Alla radice, si tratta di una pratica spirituale che purifica il cuore, il corpo e la mente.<\/p>\n

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Nei tempi moderni l ‘Ast\u0101nga Yoga \u00e8 legata al maestro Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009)\u00a0 che con passione ha diffuso la bellezza della pratica in innumerevoli persone in tutto il mondo noto come Guruji ed al suo Maestro yoga Tirumalai Krishnamacharya<\/b> (1888 \u2013 1989) guaritore ayurveda\u00a0 e studioso di sancrito .<\/p>\n

Ora i suoi insegnamenti sono con reverenza portati avanti da sua figlia Sri Saraswati Jois presso il KPJAYI e la famiglia di suo nipote Sri R Sharath Jois – presso lo Sharath Yoga Centre a Mysore, in India.<\/p>\n

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A\u1e63\u1e6d\u0101\u1e45ga: Gli Otto Rami dello Yoga<\/strong><\/h1>\n

La parola Ashtanga significa letteralmente \u201cotto rami\u201d. Si riferisce al sentiero in otto parti descritto da Pata\u00f1jali negli *Yoga S\u016btra*:<\/p>\n

Yama (fondamenti etici), Niyama (osservanze interiori), \u0100sana (postura), Pr\u0101\u1e47\u0101y\u0101ma (controllo del respiro), Praty\u0101h\u0101ra (ritiro dei sensi), Dh\u0101ra\u1e47\u0101 (concentrazione), Dhy\u0101na (meditazione) e Sam\u0101dhi (assorbimento).<\/p>\n

Questi rami si sostengono a vicenda come i rami dello stesso albero. Le pratiche esteriori \u2014 \u0101sana, pr\u0101\u1e47\u0101y\u0101ma e la coltivazione della condotta etica \u2014 creano stabilit\u00e0 e purezza affinch\u00e9 i rami pi\u00f9 sottili possano fiorire. Quando questo percorso viene praticato con sincerit\u00e0, conduce verso l\u2019interno, verso la quiete e la realizzazione della propria vera natura.<\/p>\n

Vinyasa significa l\u2019arte di sincronizzare respiro e movimento. Ogni azione corrisponde a un\u2019inspirazione o a un\u2019espirazione, creando un flusso ritmico che genera calore interno. Questo calore purifica il sangue, rafforza il corpo e libera la mente.<\/p>\n

Come diceva spesso Guruji Pattabhi Jois, lo scopo del vinyasa \u00e8 la purificazione. L\u2019unione di respiro e movimento pulisce il sistema, rilasciando le tossine attraverso il sudore \u2014 un sottoprodotto essenziale dello sforzo e della concentrazione. Con una respirazione corretta e l\u2019applicazione dei bandha (chiusure interne), la pratica diventa una meditazione in movimento, che coltiva forza, grazia e consapevolezza.<\/p>\n

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Screenshot<\/figcaption><\/figure>\n

Le Serie dell\u2019A\u1e63\u1e6d\u0101\u1e45ga Yoga<\/strong><\/p>\n

Il metodo Ashtanga si sviluppa in sequenze progressive:<\/p>\n

Serie Primaria (Yoga Cikits\u0101)\u2014 terapia per il corpo, pulizia e riallineamento.
\nSerie Intermedia (N\u0101\u1e0d\u012b \u015aodhana) \u2014 purificazione del sistema nervoso, apertura dei canali energetici sottili.
\nSerie Avanzata (Sthira Bhaga) \u2014 coltivazione di forza, stabilit\u00e0 e umilt\u00e0.<\/p>\n

Ogni postura prepara la successiva. Pazienza, attenzione e umilt\u00e0 sono essenziali. Attraverso questa disciplina, il praticante impara che il vero progresso non si misura dalla flessibilit\u00e0, ma dalla presenza e dalla devozione.<\/p>\n

Un aspetto vitale della purificazione interiore, cos\u00ec come insegnato da Pattabhi Jois, riguarda i sei veleni che velano il cuore spirituale. Lo yoga \u015b\u0101stra ci dice che Dio risiede nel cuore come luce, ma questa luce \u00e8 oscurata da sei veleni: k\u0101ma (desiderio), krodha (rabbia), moha (illusione), lobha (avidit\u00e0), m\u0101tsarya (invidia) e mada (pigrizia o orgoglio).<\/p>\n

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Attraverso una pratica costante e dedicata, sostenuta nel tempo, il calore interiore dello yoga brucia queste impurit\u00e0, permettendo alla luce radiosa della nostra vera natura di risplendere.<\/p>\n

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Leggi tutto “”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-267","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n- Ashtanga Yoga Italy<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ashtangayogaitaly.com\/it\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"- Ashtanga Yoga Italy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"“C’\u00e9 una piccola scatola – indicando il cuore – \u00e9 qui che risiede l’ Atman. Porta qui la tua attenzione. 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